Dieną prieš planuojamą skrydį siūlytume nevalgyti sunkiai virškinamo, riebaus maisto, nepiktnaudžiauti alkoholiu ir stipria kava. Skrydžio metu, ypač ilgai trunkančiame skrydyje, rekomenduojame gerti daug negazuotų skysčių, o kavą ir alkoholinius gėrimus – saikingai. 
Norint išvengti nepatogumų skrydžio metu, siūlytume apsirengti patogius, laisvus rūbus.

Jeigu Jūs sergate chroniškomis ligomis arba gydotės nuo jų, prieš ilgą kelionę rekomenduojame pasitarti su gydančiuoju gydytoju ir rankiniame bagaže turėti visus būtinus vaistus.

Nardantys su akvalangais turėtų prisiminti, kad po nardymo, dėl dekompresijos, draudžiama skristi lėktuvu per artimiausiais 24 valandas.

Sėdint skrydžio metu savijauta neturėtų blogėti, norint pagerinti kraujo apytaką ir atpalaiduoti įsitempusius raumenis, skrydžio metu siūlome atlikti kelis paprastus pratimus. Pratimų kompleksas yra aprašytas lėktuvo žurnale "Kaleidoscope" arba ilgų skrydžių metu rodomas  ekranuose. Visą pratimų kompleksą galima atlikti laisvai, be ypatingų fizinių pastangų. Labai gerai yra reguliariai keisti kojų poziciją, o mūsų siūlomus pratimus galima atlikti kelis kartus per skrydį.