data publikacji: 30 czerwca 2023 | czas czytania: 6 minut | autor: Anna Dąbrowska

Pakowanie na wędrówkę po górach może być nie lada wyzwaniem. Zmieniająca się pogoda, nieprzewidywane warunki czy oczywisty brak sklepów po drodze powodują, że do takiej wyprawy trzeba się przygotować naprawdę dobrze. W końcu bezpieczeństwo i komfort są na pierwszym miejscu! Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, co zabrać w góry.

Wybierając się na górską wycieczkę, należy brać przede wszystkim pod uwagę szybko zmieniające się warunki pogodowe, niezależne od pory roku. W wyższych partiach gór wieje silniejszy wiatr, a temperatura jest dużo niższa. Jakie podstawowe elementy odzieży i akcesoria powinno się ze sobą zabrać?

Ubrania, o których warto pamiętać w trakcie pakowania w góry:

• Odpowiednie buty trekkingowe

Co zabrać w góry? Oczywiście wygodne buty! Dobrze dobrane obuwie to klucz do bezpiecznej wędrówki górskimi szlakami. Wybierz solidne buty trekkingowe, które zapewnią odpowiednią stabilność i przyczepność na różnego rodzaju nawierzchni. Upewnij się, że obuwie jest wyprofilowane i dobrze dopasowane, aby zapobiec otarciom i odparzeniom.

• Kurtka przeciwdeszczowa

Pogoda w górach bywa nieprzewidywalna, dlatego ważne jest, aby mieć ze sobą dobrą kurtkę przeciwdeszczową. Chroni Cię przed deszczem i wiatrem, zapewniając komfort nawet w niekorzystnych warunkach atmosferycznych. Wybierz taką, która ma kieszonki w różnych miejscach - spakujesz tam najważniejsze przedmioty, takie jak telefon, portfel czy klucze.

• Lekka bluza

Na wycieczkę zabierz też lekką bluzę, która zapewni dodatkową warstwę izolacji w razie silniejszego wiatru lub nagłej zmiany temperatury. Wybierz tę, która jest łatwa do spakowania i szybko schnie.

• Spodnie z kieszeniami i suwakami

Krótkie czy długie? A co jeśli w góry zabierzesz spodnie wielofunkcyjne? W specjalistycznych sklepach znajdziesz spodnie trekkingowe, które przekształcisz w krótkie spodenki bez zdejmowania butów. Wygodne rozwiązanie, prawda? Dzięki temu nie zajmiesz tak cennego miejsca w plecaku!

• Skarpetki oddychające

Komfort Twoich stóp jest niezwykle ważny podczas górskich wędrówek. Wybierz skarpetki wykonane z oddychających materiałów, które zapobiegają nadmiernemu poceniu się stóp i minimalizują ryzyko otarć oraz powstawania pęcherzy.

Akcesoria, które warto zabrać:

• Funkcjonalny plecak górski

Najważniejszą rzeczą, jaką musisz zabrać ze sobą, jest porządny plecak turystyczny. Wybierz taki, który będzie odpowiednio wytrzymały i wygodny. Dobrze dopasowany plecak z regulowanymi pasami i odpowiednią pojemnością pozwoli Ci na wygodne przenoszenie wszystkich potrzebnych rzeczy.

• Powerbank

Niezawodne źródło energii w górach to niezbędne wyposażenie. Zadbaj o to, aby mieć ze sobą powerbank, który umożliwi naładowanie Twojego telefonu, latarki lub innych elektronicznych gadżetów, które mogą Ci się przydać w trakcie wyprawy.

Sprawdź, jak przewieźć powerbank w samolocie!

• Latarka

Góry mogą być pełne niespodzianek, a nocne wędrówki czy obozowanie będą wymagały niezbędnego oświetlenia. Nie zapomnij o poręcznej latarce lub czołówce, aby zapewnić sobie widoczność w ciemnościach i bezpieczne poruszanie się.

• Kijki trekkingowe

Wędrując po nierównym terenie, kije trekkingowe mogą okazać się nieocenionym wsparciem. Zapewnią dodatkową stabilność i równowagę, zmniejszając obciążenie dla nóg i kolan.

• Scyzoryk/nożyk i zegarek

Nieoceniony w górach, scyzoryk lub nożyk wielofunkcyjny to przydatne narzędzie do różnych zadań, takich jak krojenie jedzenia czy cięcie bandaży. Upewnij się, że masz go zawsze przy sobie. Nieoceniony okaże się także zegarek, dzięki któremu zawsze sprawdzić czas na szlaku.

Sprawdź ofertę scyzoryków i zegarków w SHOP&MORE! (Otwiera się w nowym oknie)

• Spray na insekty

W górach warto pamiętać też o środku, który ochroni Cię przed uciążliwymi owadami. Nakładanie go na powierzchnię skóry co jakiś czas, pomoże Ci uniknąć nieprzyjemnych ukąszeń i swędzenia.

• Butelka termiczna

W górach ważne jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia. Przynieś ze sobą butelkę termiczną, która utrzyma Twoje napoje ciepłe lub chłodne przez dłuższy czas. To oszczędza zarówno miejsce w plecaku, jak i pieniądze na napojach w punktach gastronomicznych.

• Okulary przeciwsłoneczne oraz krem z filtrem

Bez względu na porę roku, góry są znane z intensywnego promieniowania słonecznego. Dlatego zabierz ze sobą okulary przeciwsłoneczne, które chronią Twoje oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV i zapewniają komfort w trakcie wędrówek oraz krem z filtrem o wysokim SPF, który chroni Twoją skórę przed poparzeniem słonecznym.

Podczas wędrówek po górach, odpowiednie odżywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu energii i zdolności do pokonywania trudności szlaku. Ważne jest, aby mieć ze sobą lekkie, pożywne i łatwe do przechowywania przekąski, które dostarczą Ci niezbędnych składników odżywczych. Oto kilka przykładów produktów, które warto wziąć w góry, aby zapewnić sobie odpowiednią energię na trudach wędrówki.

• Batony energetyczne i suszone owoce

Batony energetyczne są doskonałym źródłem szybko przyswajalnych węglowodanów, a suszone owoce, takie jak rodzynki, morele, śliwki czy jabłka zawierają naturalne cukry, błonnik i składniki mineralne. Świetnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska na szlaku. 

• Orzechy i nasiona

W mieszankach orzechowych i nasionach (np. słonecznika czy dyni) występują m.in. zdrowe tłuszcze i białko. Oprócz smacznej przekąski są one uzupełnieniem diety.

• Kanapki i/lub wrapy

Przygotuj kanapki z pełnoziarnistego pieczywa lub wrapy wypełnione warzywami, chudym serem lub mięsem oraz jakimś smarowidłem, np. hummusem czy sosem jogurtowym. Unikaj przetworzonego jedzenia i wybieraj pożywne składniki, które nasycą cię na długo.

Czy wiesz, że na pokład samolotu możesz zamówić zdrowe przekąski? Sprawdź nasze Menu!

• Wafle ryżowe

Wafle ryżowe sprawdzą się podczas dłuższych wycieczkach górskich. Są lekkie, łatwe do przenoszenia i stanowią smaczne uzupełnienie posiłków. Wybieraj pełnoziarniste wersje, które dostarczą Ci energii na długo. Do tego chrupiące warzywa (np. marchewka i papryka) oraz hummus i fantastyczna przekąska gotowa.

• Woda i/lub napoje izotoniczne

Pamiętaj, aby mieć zawsze przy sobie odpowiednią ilość wody, aby utrzymać nawodnienie podczas górskich wędrówek. Co więcej, napoje izotoniczne mogą Ci pomóc w uzupełnieniu elektrolitów.

• Ciepły posiłek w pudełku trzymającym ciepło

Wyobraź sobie, że rano przygotowujesz sobie ciepły posiłek (np. makaron z pesto i pomidorkami koktajlowymi), a kilka godzin później jesz go z przyjemnością z widokiem na przepiękny, górski krajobraz. To możliwe! W sklepach specjalistycznych znajdziesz specjalne pudełka na jedzenie, które utrzymują temperaturę nawet kilka godzin.

Na górskich szlakach czeka Cię wiele przygód. Zdarza się, że mogą Cię dopaść niespodziewane przypadki, dlatego ważne jest, aby zawsze mieć ze sobą odpowiednio zaopatrzoną apteczkę, która pomoże w razie mniejszych urazów czy nagłych schorzeń. Co zabrać w góry?

• Plastry z opatrunkami, bandaże elastyczne i opaski samoprzylepne.

Sprawdzą się w przypadku otarć, skaleczeń lub mniejszych ran.

• Środki dezynfekujące, np. woda utleniona lub roztwór antyseptyczny

Pomogą oczyścić rany i zapobiec infekcjom.

• Plastry na pęcherze

Długie wędrówki często prowadzą do powstawania pęcherzy na stopach, szczególnie jeśli dotyczy do pierwszej wycieczki. Specjalne plastry przeznaczone do pielęgnacji pęcherzy pomogą złagodzić ból i chronić uszkodzone miejsce.

• Spray chłodzący na urazy

Wywołuje natychmiastowe, przyjemne uczucie chłodu i ulgi oraz uśmierza ból stawów i mięśni spowodowany kontuzjami.

• Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne

Leki, które zawierają paracetamol lub ibuprofen załagodzą bóle głowy, mięśni czy stawów, a także zredukują stany zapalne

Oprócz wyżej wymienionych rzeczy istnieje kilka niezbędnych przedmiotów, które warto też wziąć pod uwagę podczas pakowania na wycieczkę w góry latem.

• Buty górskie

Chociaż ciepła pogoda może kusić do założenia sandałów, lepiej jednak zabrać zamknięte buty, które zapewnią Ci ochronę w każdych warunkach. Sugerujemy założenie otwartych butów na najłatwiejszych trasach, które nie są zbyt wymagające ani długie.

• Kostium kąpielowy

W górach spotkasz liczne jeziora, rzeki oraz akweny, które zapewniają ochłodę podczas upalnych dni, dlatego zabierz ze sobą kostium kąpielowy.

• Ręcznik szybkoschnący

Na szlak warto też mieć ze sobą ręcznik, który szybko schnie. Ręczniki wykonane z lekkich i szybkoschnących materiałów zajmują mało miejsca w plecaku i są gotowe do użycia po krótkim czasie suszenia.

• Nakrycie głowy

Podczas górskich wędrówek latem, nakrycie głowy jest niezwykle ważne. Może to być chustka, czapka z daszkiem lub kapelusz chroniący przed słońcem. Nakrycie głowy pomoże zminimalizować ryzyko udaru słonecznego i chronić skórę oraz oczy przed nadmiernym nasłonecznieniem.

Zimowy ekwipunek trochę się różni w porównaniu do tego letniego. Niezmienne pozostają odpowiednie buty i plecak oraz wszelkie akcesoria, jednak są pewne rzeczy, o których trzeba pamiętać dodatkowo. Co zabrać góry zimą?

• Raki lub raczki

Jeśli planujesz wędrówki po śniegu lub lodzie, weź ze sobą raki lub raczki. Te specjalne przyrządy do chodzenia na lodzie zapewnią Ci dodatkową przyczepność i bezpieczeństwo na trudnym terenie.

• Rękawiczki

Chronią Twoje dłonie przed zimnem i odmrożeniem. Wybierz rękawiczki o odpowiedniej izolacji termicznej, które jednocześnie zapewnią Ci swobodę ruchów. 

• Bielizna termiczna

Zimowa bielizna termiczna to kluczowy element odzieży w górach zimą. Zapewni ona odpowiednią izolację termiczną, utrzymując ciepło i chroniąc przed wychłodzeniem organizmu.

• Herbata lub kawa w termosie

Nic nie smakuje lepiej niż gorący napój podczas zimowej wycieczki w góry. Zabierz ze sobą termos z ulubioną herbatą lub kawą, aby móc się ogrzać i cieszyć aromatem podczas przerw na odpoczynek.

Chcesz wiedzieć, jaka może być maksymalna waga plecaka, który zabierasz na pokład? Poznaj zasady przewozu bagażu na naszych pokładach!

Chcesz podzielić się wspomnieniami? Wrzuć fotki z podróży na swojego Instagrama i oznacz nas w opisie. Dodaj #flylotblog oraz #flylot i pozwól nam się odnaleźć!